Indhold
Vi har alle hørt stereotyperne af spillere chugging liter Mountain Dew med fedtede, orange, Doritos-crusted fingre. I dagens spillekultur tror jeg det er for det meste en meme på dette tidspunkt. Men generelt har jeg bemærket, at flere spillere er sundhedsbevidste, gør en indsats for at være mere aktive eller spise lidt sundere, da vi sidder ned for at spille i så mange timer.
Her er en liste over mine toppicks til en "sund" snack under spil. Jeg forsøgte at vælge ting, der ikke var fedtede eller klæbrige, fordi a) disse fødevarer er generelt ikke så sunde (fedtede) og b) ingen ønsker at mukke op på deres controller eller tastatur med et klæbrig, olieagtigt rod. Jeg har også bemærket mindst én sundhedsfordel fra hver mad.
bananer
Bananer er en hurtig og nem snack at have mens du spiller. De kommer selv i deres egen bionedbrydelige wrapper! Bananer indeholder naturlige sukkerarter og kulhydrater, som din krop kan bruge til energi, samt at være højt i kalium.
En stigning i kaliumindtaget sammen med et fald i natriumindtag er den vigtigste kostændring, som en person kan gøre for at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom, ifølge Mark Houston, MD, MS, en associeret klinisk professor i medicin på Vanderbilt Medical School og direktør for Hypertension Institute på St. Thomas Hospital i Tennessee.
Usorteret mandler
Mandler er gode til en let snack for at hjælpe med at bremse din sult på grund af den retfærdige mængde protein pr. Portion. De er en kilde til mange næringsstoffer, der hjælper med udvikling og sundhed af den menneskelige hjerne.
Undersøgelser har vist, at mandler i kosten er nærende for den generelle sundhed og funktion af nervesystemet. Bedst af alt - de er en ikke-fedtet fingermad, som du kan munch på mens du spiller.
vindruer
Druer er en anden fingerfood med lille klæbrighed eller fedt. De er nemme at få fat i en håndfuld mellem spil. Hver og en halv kop servering af druer indeholder 25% af den anbefalede daglige værdi af vitamin C.
C-vitamin er vigtigt for vækst og reparation af alle kropsvæv, hjælper helbredsskår og sår og holder tand og tandkød sund. Druer indeholder også antioxidanter og fibre for at hjælpe med at befri din krop af toksiner.
Vand
Den oprindelige, lavt kalorieindhold, sund snack! Ok, så vand er ikke rigtig en snack, men det hjælper med at håndtere en appetit. Ofte fejler vi sult efter tørst, og mange mennesker drikker ikke nok vand hver dag.
Drikker masser af vand hjælper din krop til at skylle ud toksiner lindrer træthed, forbedrer humør, behandler hovedpine og migræne og hjælper med vægttab. Vand er også effektivt til at holde dig vågen, uden sukker eller koffein for at få dig til at gå ned. Hvis du typisk nyder sukkerholdige drikkevarer, når du spiller, skal du prøve nogle H2O i stedet.
Det er mine forslag til nogle sundere spil snacks. Personlige præferencer kan variere, men de ovennævnte 5 har hver deres egen fordel. De kan endda gavne din gameplay! Og hvis du vil have flere måder at gøre din spil vane sundere, så tjek disse hurtige træningsprogrammer du kan gøre i lange køetider.