Indhold
Hvis du ser online for at få oplysninger om, hvordan videospil påvirker psykisk sygdom, er du bundet til at finde websteder, der hævder at knytte depression til at spille videospil. Selvom det kan være rigtigt for nogle, kender jeg flere spillere, der ville argumentere modsat.
Denne holdning er forståelig, fordi videospil normalt ses noget bortset fra virkeligheden - noget der kan bruges som en krykke snarere end et sundt udløb. Så her er nogle tips fra min personlige erfaring med at bruge videospil som en hjælp snarere end en krykke til at behandle psykisk sygdom.
Brug af videospil som en midlertidig flugt
Videospil er fantastisk, fordi de giver spillere mulighed for at opleve andre verdener og situationer, de aldrig ville komme til i det virkelige liv. Dette er en del af grunden til, at de kan være så effektive for dem, der lider af psykiske sygdomme. De kan bruges som en flugt fra problemerne i vores egen virkelighed.
Dette er dog et dobbeltkantsværd, fordi de også kan bruges til at undgå at behandle problemer. Brug af spil som en midlertidig flugt kan dog være en god måde at få et nyt perspektiv på. Et problem, jeg har konfronteret med min depression, sættes fast i en cyklus med de samme tanker. At spille et videospil kan hjælpe dig med at tage et skridt tilbage og sortere gennem bunke af problemer, som syntes for overvældende før.
Opholder sig socialt
Under særligt dårlige dage er det svært at komme ud af sengen om morgenen, endsige at være aktivt social. Heldigvis er en stor del af moderne spil co-op og multiplayer. Så på dage hvor du ikke ønsker at gå ud i verden, kan du oprette spil med dine venner. Du kan stadig være social, og du kan endda have det sjovt, der kan bryde dig ud af en dårlig mental tilstand.
Forhold til emne
En grund til, at jeg elsker videospil er deres indviklede historier og karakterer. Du kan normalt finde bits af dig selv og andre i de valg du laver og de tegn du møder. Nogle gange er det trøstende på egen hånd. Hvis du kan relatere til emnet for en bestemt del i spillet, kan det hjælpe dig med at føle dig bedre, selv om det kun er et stykke tid.
De fleste symptomer på psykisk sygdom kommer normalt i bølger og cyklusser, og det er aldrig nemt at kæmpe dem længe nok til at "føle sig okay" igen - og det er fint. Ligesom quests kan sende dig til tre forskellige steder i et spil eller kaste dig for en loop, livet er fuld af misdirection og backpedaling. At finde en slags mening i en karakterbue eller et plot punkt i et spil kan gøre dig mindre alene og mindre som om du er den eneste, der beskæftiger sig med problemerne i dit liv.
Bare husk...
Mens videospil kan være en effektiv hjælp til at håndtere symptomer, er det vigtigt at gå ud og få hjælp, hvis du kan. Terapi eller rådgivning kan være en tildelende oplevelse, der hjælper dig med at håndtere de problemer, der opstår i dit liv fra psykisk sygdom eller noget andet. Vent aldrig, før det er for meget at håndtere, før du får hjælp.