Indhold
- Spilletid er ikke snacktid
- Flere platforme Hjælp ... kinda
- Tag en pause og flytte
- Moderering, moderering, moderering
Vi elsker alle videospil, men vi må indrømme, at nogle af os elsker dem lidt for meget, og det kan blive temmelig usundt. Virkelig ville det være mere af en forfærdelig besættelse af hengivenhed snarere end kærlighed til spillet i nogle tilfælde, men det er ikke ligefrem motion. Medmindre du selvfølgelig får en af dem, der udøver tema-spil, men lad os sige, at du ikke vil slå spil til en træning. Det vil stadig være usundt ... medmindre du tænker et øjeblik.
Jeg er ikke tæt på at være ekspert på noget af dette, men det er gode råd.
Spilletid er ikke snacktid
Dette gælder sandsynligvis kun for et par personer, da ingen ønsker at få yoghurt i deres tastatur eller pletter deres controller med en melodi af forskellige smagsoplevelser, men hold dig fra snacking under dit spil. Sagen er ... din hjerne betaler ikke meget opmærksomhed på din mave, når du laver noget sjovt. Din hjerne erkender, at du er sulten, men er ikke rigtig opmærksom på, hvor meget du har spist eller hvis du er endnu fuld endnu.
Jeg kan ikke lide at snack, mens jeg spiller, fordi jeg gør et rod, når jeg gør det, men hvis du kan gøre det uden at ødelægge alt, hvad du elsker, så gå videre. Du skal bare dele det ud Før du er sulten. Det er ligesom at købe dagligvarer sultne, du vil tage mere end hvad du virkelig vil have. På denne måde, når du vil have en snack, når du spiser alt hvad det er, du snacker på, er det ikke så slemt, at du ved et uheld spiser hele posen / kassen / pakken. Selvfølgelig, hvad du snakker om, gør også en forskel, så hvis du forsøger at være sundere, skift chipsene til lavt saltprøve eller popcorn.
Flere platforme Hjælp ... kinda
Jeg spiller på Xbox 360, PC, Wii og DS Lite. Dette giver mig ikke kun en bred vifte af spil, men det hjælper mig med at undgå de gentagne bevægelsessyndromer som karpaltunnel eller "Wii-albue". Tænk bare på det i et øjeblik, du spiller på en computer anderledes end med en controller. Ændring af de bevægelser, du laver med fingrene og håndleddet, hjælper dig med at holde dine sener og ledd væk.
Jeg kan ikke lide at spille det samme spil i mere end en time og 30 minutter, ellers begynder mit håndled at blive lidt stiv og øm. Så jeg tager en pause, og hvis jeg stadig vil spille, spiller jeg bare på en anden platform.
Tag en pause og flytte
Eck ... dette bringer tilbage minder om barndomsskeligheder ...
Alligevel er det nok den mest åbenlyse bit af rådgivning i denne artikel, men alvorligt bare stopper i mindst 45 minutter og gør noget fysisk i omkring hver time. 30 minutter spilletid hjælper meget. Du behøver ikke at løfte vægte eller gå i gang. Bare en lille tur, måske noget yoga, alt hvad der kræver at du bevæger hele din krop, er god nok.
Jeg kan godt lide at gå rundt i huset i mine pauser. Det giver mig en chance for at få en snack, som i sidste ende får mig til at rense noget op (nogle gange jeg gjorde ikke gøre rodet!) eller tale med tilfældige familiemedlemmer, som normalt ikke ville få en chance for at tale med mig, medmindre vi spiller co-op.
Moderering, moderering, moderering
Men på en mere seriøs note kommer alt bare til moderation. For meget af en god ting er dårlig, det er derfor, de kalder det for meget. Spil er awesome, og jeg vil ikke forestille mig den slags person, jeg ville være uden dem (kedelig ville være et træk, jeg formoder).
Find ud af, hvad "for meget" betyder for dig, jeg kan ikke rigtig fortælle dig det, fordi vi er to forskellige mennesker. Det hele kan ikke være så sundt for dig som det er for mig. I hvert fald håber jeg, at du i det mindste har nogle ideer fra at læse dette, og det hjælper dig med at gøre sundere.